Benefícios do melão

Com o verão a aproximar-se destacam-se certas frutas da época – frutas essas refrescantes e repletas de vitaminas, minerais e anti-oxidantes.

O melão é um fruto delicioso que possui uma ampla variedade de benefícios para a nossa saúde:

  • reduz as chances de aparecimento de cancro;
  • promove a saúde pulmonar;
  • promove a saúde cardiovascular;
  • previne o aparecimento e sintomas da artrite;
  • aumenta a resistência do sistema imunológico;
  • previne o aparecimento de doenças degenerativas como: osteoporose, Alzheimer, etc;
  • mantém o organismo hidratado;
  • indicado para pessoas que sofram da diabetes;
  • indicado para pessoas que sofram de hipertensão arterial;
  • promove a saúde dermatológica e ocular;
  • ajuda a regular o apetite;
  • diminui os níveis de stress, ansiedade; etc.

 

 

Sumo de melão

 

Apesar do seu sabor bastante adocicado, o melão é uma fruta pobre em açúcar. Em contrapartida, este fruto é extremamente rico em água, vitaminas A, C, B6, potássio, magnésio, ácido fólico, niacina e fibras.

Pode ser consumido em sumos, saladas, sopas, gelados, compotas, etc.

 

Como escolher os melões: Os melões devem ser firmes e sem descolorações. Quando o melão começa a ficar mole é sinal de que já está bastante maduro e precisa ser consumido o quanto antes.

Escrito por A Senhora do Monte

Uma homenagem ao Portugal das tradições, dos saberes e dos sabores.