Faça este teste caseiro e descubra já se sofre de deficiência de iodo

O iodo é um micronutriente essencial para humanos e animais, o que significa que não é produzido pelo nosso organismo e deve ser obtido através de fontes externas através de alimentos / suplementos.

O iodo tem um papel muito importante na produção das hormonas da glândula tiróide. Estas são responsáveis pelo crescimento físico e neurológico e pela manutenção do balanço energético do nosso organismo.

O bom funcionamento da tiróide depende de dois minerais: o iodo (mais importante) e o manganês.

 

 

Teste de deficiência de iodo

 

 

Teste de deficiência de iodo

A melhor altura para realizar este teste é logo pela manhã, após o banho.

 

Ingredientes

  • tintura de iodo

 

Comece por desenhar um quadrado (3x3cm), com um cotonete embebido em tintura de iodo, no seu antebraço.

Aponte a hora em que pintou o seu antebraço.

Durante as próximas 24h observe bem a coloração da pintura.

 

 

Como testar a deficiência de iodo

 

 

Interpretação dos resultados

  • Se a pintura no seu braço aclarear um pouco passadas 24h – significa que não está a sofrer de deficiência de iodo;
  • Se a pintura desaparecer ou ficar muito clara passadas 18 a 24 horas – significa que a deficiência de iodo é muito suave;
  • Se a pintura desaparecer ou quase desaparecer passadas 12 a 18 horas – significa que está a sofrer uma deficiência moderada de iodo;
  • Se a pintura desaparecer nas primeiras 6 a 12 horas – significa que está a sofrer de uma deficiência grave de iodo.
  • Se a pintura desaparecer ou até mesmo aclarear logo nas primeiras 6 horas – significa que está a sofrer de uma deficiência muito grave de iodo.

Este teste pode ser repetido semanalmente, ou quinzenalmente, para ir testando as suas necessidade de iodo.

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Escrito por A Senhora do Monte

Uma homenagem ao Portugal das tradições, dos saberes e dos sabores.