Dormir bem não é um luxo — é uma necessidade. No campo percebe-se isso com facilidade: quando o descanso falha, tudo o resto começa a desalinhar. Hoje em dia, muitas pessoas recorrem a comprimidos para dormir, mas a verdade é que existem soluções simples, naturais e acessíveis que podem ajudar bastante. Uma dessas soluções é […]
O que a ciência sabe, como aplicar e onde estão os limites Em 2016, o Prémio Nobel da Medicina foi atribuído a Yoshinori Ohsumi pela identificação e descrição dos mecanismos da autofagia. Não foi um prémio “alternativo” nem marginal. Foi o reconhecimento formal de um processo biológico central à sobrevivência celular e à saúde de […]
O refluxo gástrico — ou mais precisamente a doença do refluxo gastroesofágico (DRGE) — é um problema digestivo em que o conteúdo do estômago, nomeadamente o suco ácido, regressa para o esófago. Normalmente essa passagem ocorre em pequenas quantidades várias vezes ao dia, sem sintomas. Quando se torna frequente e causa irritação no esófago, falamos […]
Este guia reflecte uma abordagem prática para criar e manter um jardim aromático medicinal mediterrânico aproveitando as características do clima e do solo, promovendo auto-suficiência e ligação real com cada planta cultivada. Criar um jardim medicinal mediterrânico é um projecto de planeamento, solo e escolhas de plantas que respondem a um clima quente, solo pobre […]
Poucos sabem mas as folhas de figueira são comestíveis e com elas pode fazer um delicioso chá medicinal repleto de propriedades medicinais! O chá de folhas de figueira tem vindo a ganhar popularidade devido às suas propriedades benéficas para a saúde. Proveniente da figueira Ficus carica – uma árvore tradicionalmente conhecida pelo seu fruto doce […]
Conheça as ervas que contêm propriedades diuréticas e antibacterianas que ajudam a tratar infecções urinárias! As infecções do trato urinário são um problema comum que pode causar dor, ardor ao urinar e desconforto geral. Felizmente, alguns chás naturais podem ajudar a aliviar os sintomas e prevenir novas infecções, graças às suas propriedades anti-inflamatórias, antibacterianas e […]
Saiba quais os melhores alimentos e hábitos saudáveis para aumentar a hemoglobina e combater a fadiga com soluções naturais! A anemia é um problema comum que afeta milhares de pessoas em todo o mundo, sendo mais frequente em mulheres, crianças e idosos. Esta condição caracteriza-se por uma redução dos glóbulos vermelhos ou da hemoglobina no […]
Descobre os melhores frutos para fortalecer cada órgão do corpo humano. Aprende a escolher as frutas certas! A alimentação tem um impacto direto na saúde dos órgãos do corpo humano. Os frutos são fontes naturais de vitaminas, minerais, antioxidantes e fibras que promovem o bom funcionamento de cada sistema do nosso organismo. Cada órgão do […]
Já conhece o óleo de cominhos pretos? Não faz ideia da quantidade de benefícios presentes neste óleo medicinal! O óleo de cominhos pretos, extraído das sementes da planta Nigella sativa, tem vindo a ganhar popularidade devido aos seus inúmeros benefícios para a saúde e bem-estar. Este óleo é usado há séculos na medicina tradicional e […]
Aprenda como o chá de sálvia pode transformar o seu bem-estar com propriedades naturais e efeitos comprovados! O chá de sálvia, feito a partir das folhas da planta Salvia officinalis, é muito mais do que uma bebida aromática. Com uma longa história de uso na medicina tradicional, este chá é conhecido por conter uma ampla […]
Aprenda a fazer o tradicional álcool caseiro das avós para um rápido alívio de dores musculares e articulares! Desde tempos antigos, as nossas avós sabiam como aproveitar o poder das plantas medicinais para preparar remédios caseiros, práticos e eficazes. Entre essas receitas tradicionais, uma das mais conhecidas é o “álcool para as dores” e inflamações, […]
Estes 10 alimentos são excelentes para ajudar a combater e a recuperar de constipações e gripes! Durante a época de gripes e constipações, adotar uma dieta rica em alimentos com propriedades antivirais e fortalecedoras do sistema imunitário pode ser um verdadeiro aliado. Além disso, ao incluí-los regularmente na sua alimentação, especialmente durante períodos em que […]