Plantas que deve ter no seu quarto e que ajudam a dormir melhor
Todos nós crescemos a ouvir que faz mal dormir com plantas dentro do quarto. Mas na realidade não é bem assim.
Como diz o botânico Gilberto Kerbauy (da Universidade de São Paulo): ” Se isso fosse verdade não existiria um índio vivo na Floresta Amazónica! “
Obviamente existem plantas mais apropriadas para ter no seu quarto durante a noite – plantas essas que aumentam os níveis de oxigénio e purificam o ar.
Deixámos aqui uma lista de 5 plantas que o ajudarão a respirar e a dormir melhor:
Plantas que pode ter no quarto
1. Jasmim
O jasmim reduz a ansiedade, melhorando a qualidade de sono.
Este é capaz de dar uma boa noite de sono de uma forma completamente natural e evitando que acorde irritado.
2. Alfazema
O perfume da alfazema quando inalado produz um efeito sedativo e calmante.
Esta planta ajuda a aliviar estados de ansiedade e combate as insónias.
Leia também:
Propriedades e indicações terapêuticas da alfazema
Aprenda a fazer perfume caseiro de alfazema
3. Espada de São Jorge
A espada de São Jorge é, possivelmente, a melhor planta para ter no seu quarto pois esta absorve o dióxido de carbono e emite oxigénio.
A espada de São Jorge ajuda a respirar facilmente e a melhorar a qualidade de sono.
Leia também: Aprenda a cuidar e a manter esta planta protectora e purificadora
4. Aloé Vera
O aloé vera é uma planta purificadora do ar que elimina as substâncias químicas libertadas pelos produtos de limpeza.
Quando esta planta começa a ganhar manchas avermelhadas / acastanhadas é sinal de que essa zona da sua casa está altamente poluída e com problemas na qualidade do ar.
O aloé vera tem propriedades desintoxicante e anti-inflamatórias.
Leia também: Aprenda a fazer e a conservar gel de aloé vera
5. Hera
A hera também é uma excelente opção para embelezar o seu quarto. Esta ajuda a purificar o ar eliminando toxinas como o benzeno e o formaldeído.
Leia também:
