Aprenda quais são os benefícios do consumo de melão
Com o verão a aproximar-se destacam-se certas frutas da época – frutas essas refrescantes e repletas de vitaminas, minerais e anti-oxidantes.
O melão é um fruto delicioso que possui uma ampla variedade de benefícios para a nossa saúde.
Benefícios do melão
- reduz as chances de aparecimento de cancro;
- promove a saúde pulmonar;
- promove a saúde cardiovascular;
- previne o aparecimento e sintomas da artrite;
- aumenta a resistência do sistema imunológico;
- previne o aparecimento de doenças degenerativas como: osteoporose, Alzheimer, etc;
- mantém o organismo hidratado;
- indicado para pessoas que sofram da diabetes;
- indicado para pessoas que sofram de hipertensão arterial;
- promove a saúde dermatológica e ocular;
- ajuda a regular o apetite;
- diminui os níveis de stress, ansiedade; etc.
Apesar do seu sabor bastante adocicado, o melão é uma fruta pobre em açúcar. Em contrapartida, este fruto é extremamente rico em água, vitaminas A, C, B6, potássio, magnésio, ácido fólico, niacina e fibras.
Pode ser consumido em sumos, saladas, sopas, gelados, compotas, etc.
Sabia que as sementes de melão são comestíveis? Com elas pode fazer uma bebida vegetal. Leia também:
Sabia que pode fazer “leite” vegetal com sementes de melão?
Como escolher os melões:
Os melões devem ser firmes e sem descolorações. Quando o melão começa a ficar mole é sinal de que já está bastante maduro e precisa ser consumido o quanto antes.
