Modalidades Desportivas que Tem Mesmo de Experimentar!
Quantos de nós escreveram as suas metas pessoais para 2025? Estas são as modalidades desportivas que estão mais na “moda”!
Com o início de um novo ano, é comum traçarmos novas metas pessoais, não é? Costumamos fazer promessas como “ser mais saudável” ou “cuidar mais do corpo”. Afinal, nada como um novo começo para dar atenção ao nosso bem-estar físico e emocional!
Pensando nisso, decidimos ajudar a tornar 2025 mais activo e equilibrado com sugestões de modalidades desportivas que estão em alta nas redes sociais e que, garantimos, vão fazê-lo querer sair da zona de conforto.
Está com curiosidade para descobrir o que temos para sugerir?
Com base neste estudo da Holidu que nomeia as cidades mais fit de Portugal, neste artigo poderá encontrar sugestões das actividades físicas do momento. Garantimos que, no final, vai ficar com vontade de marcar a sua primeira aula numa destas actividades.
Modalidades Desportivas da Moda
Jogue padel com o seu grupo de amigos
O padel é uma modalidade que tem vindo a crescer nos últimos anos, tanto em Portugal como no resto do mundo. Há quem diga que jogar padel é o novo ténis – e não podemos desmentir tal afirmação!
Uma vez que é uma modalidade fácil de aprender e adequada a todas as idades, torna-se apetecível de experimentar e, claro, uma das modalidades da “moda”.
Mas o que realmente envolve esta modalidade? Ao misturar elementos do ténis e do squash, o padel joga-se em duplas, ou em caso de hobbie poderá ser jogado em grupos de quatro, numa quadra rodeada por paredes de vidro com uma rede.
As grandes vantagens deste desporto é a sua dinâmica de jogo, que favorece a interacção social e, ao mesmo tempo, proporciona um excelente treino cardiovascular. Para quem procura um desporto divertido, que melhore a coordenação motora e o tempo de reacção, o padel é uma escolha acertada.
Está com curiosidade de experimentar? Procure por um campo de padel mais próximo de si e faça uma reserva; no caso de querer algo mais sério, procure disponibilidade de vagas junto de um treinador especializado.
Renda-se ao estilo de vida do crossfit
Agora, para os mais corajosos, o crossfit é uma modalidade que não passa despercebida. Famosa pela sua alta intensidade e pelos desafios que oferece, esta prática combina movimentos funcionais com o objectivo de aumentar a força, a resistência e a agilidade.
Mas o que a torna ainda mais especial? O crossfit não é apenas uma actividade física, mas uma experiência em grupo. O espírito de comunidade e o lema “juntos somos mais fortes” são o que fazem desta modalidade uma verdadeira tendência. Se procura resultados rápidos de forma a superar-se, seja em treinos individuais ou em grande grupo, o crossfit pode ser a sua nova paixão!
Reformer pilates é a nova modalidade viral
Se anda pelas redes sociais, é provável que tenha se deparado com o termo “Reformer Pilates”. Esta variante do pilates tradicional é realizado com o auxílio de um equipamento chamado reformer, que oferece uma abordagem mais eficaz no fortalecimento muscular, melhora da postura e aumento da flexibilidade – um bom trio a desenvolver em 2025!
Deve estar a questionar-se qual o motivo para ser viral? Como é sempre praticado com a orientação de um instrutor especializado, vai sentir que está em boas mãos. Além disso, muitos estúdios promovem ambientes esteticamente agradáveis, fazendo com que o momento de treino seja também uma experiência relaxante. O reformer pilates é, sem dúvida, uma das modalidades mais procuradas nos últimos tempos!
Melhore o seu bem-estar emocional com Hot Yoga e Puppy Yoga
Se o seu foco é o bem-estar emocional, as alternativas de yoga têm ganho cada vez mais adeptos. Duas versões inusitadas estão a dominar o mercado e a conquistar corações: o Hot Yoga e o Puppy Yoga.
O hot yoga é uma variante do yoga tradicional, mas com uma pequena diferença logística: é praticado em salas aquecidas, com temperaturas entre 35º e 40ºC. Bastante quente, certo? Mas esta temperatura tem um objectivo: promover uma circulação sanguínea mais eficiente e ajudar na desintoxicação do organismo através da transpiração. Portanto, se o seu objectivo é desacelerar o corpo e a mente, este é o “par perfeito” para quem tem uma vida muito activa.
E por falar em pares perfeitos, já pensou no quão divertido seria praticar yoga com um cão, ou melhor, vários? É exactamente isso que o puppy yoga traz para cima da mesa. Esta modalidade, que tal como a anterior também varia do yoga tradicional, promove uma interacção directa entre cães com os praticantes, tornando o ambiente divertido, leve e descontraído. Tal como no hot yoga, o puppy yoga permite reduzir o stress através da produção de uma das hormonas mais importantes para o bem-estar emocional, a serotonina – a “hormona da felicidade”!
Chegou a hora de tornar 2025 o ano da mudança e dizer sim a uma vida mais activa! Não deixe para amanhã aquilo que pode começar hoje! Estas modalidades desportivas da moda não só promovem a saúde física, mas também podem melhorar o seu estado emocional.
Agora é o momento perfeito para experimentar algo novo e incorporar estas actividades ao seu dia-a-dia. Escolha a modalidade que mais combina com o seu estilo de vida, procure o espaço adequado perto de si e comece a divertir-se enquanto cuida da sua saúde. Em breve, poderá sentir os benefícios destas novas práticas e, quem sabe, estas se tornarão parte do seu ritual diário.
Não perca tempo! Experimente hoje mesmo uma destas modalidades e viva um 2025 mais saudável e feliz!
