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Saiba quais são os benefícios do consumo de nectarinas

em Medicina Natural
Saiba quais são todos os benefícios do consumo de nectarinas

As nectarinas contêm maior quantidade de pectina que os pêssegos e por isso são frutas óptimas para o controle dos níveis de colesterol!

O seu nome científico é Prunus pérsica variedade nucipersica e pertence à família Rosacea.

A nectarina é uma variedade genética do pêssego. Possui um sabor tropical e doce, mais forte do que o pêssego, e a sua casca é lisa e brilhante. A sua polpa é suculenta e pode ser branca, amarela ou avermelhada.

Existem muitas variedades de cultivo, mas em Portugal cerca de 95% são de polpa amarela.

Trata-se de uma planta de clima temperado. Acredita-se que teve origem na Ásia e que apareceu pela primeira vez na Europa no início do século XVII.

Saiba quais são todos os benefícios do consumo de nectarinas

Nectarinas

Propriedades e indicações terapêuticas

  • são ricas em betacarotenos e em vitaminas A, C e do complexo B
  • são ricas em sais minerais: ferro, cálcio, potássio, fósforo, zinco
  • baixa em calorias
  • antioxidantes (a pele da fruta é muito mais rica em antioxidantes que a polpa)
  • digestiva
  • diurética
  • anemia
  • fortalece o sistema imunitário
  • combate a obesidade
  • mantém a pele saudável
  • previne o aparecimento de cãibras musculares
  • previne diabetes
  • previne doenças cardiovasculares
  • combatem a arteriosclerose
  • reduz o risco de degeneração macular, cataratas, etc
  • previne tumores e problemas cancerígenos (pulmões e cólon)
  • ajuda a preservar o sistema nervoso e cardiovascular
  • previne certas doenças ou malformações nos bebés
  • actua contra a prisão de ventre

Contra-indicações:

Esta fruta não é adequada para aqueles que sofrem de intestino delicado pois a sua ingestão pode provocar irritação da mucosa e diarreias.

Saiba quais são todos os benefícios do consumo de nectarinas

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