Saiba quais são os benefícios do consumo de nectarinas
As nectarinas contêm maior quantidade de pectina que os pêssegos e por isso são frutas óptimas para o controle dos níveis de colesterol!
O seu nome científico é Prunus pérsica variedade nucipersica e pertence à família Rosacea.
A nectarina é uma variedade genética do pêssego. Possui um sabor tropical e doce, mais forte do que o pêssego, e a sua casca é lisa e brilhante. A sua polpa é suculenta e pode ser branca, amarela ou avermelhada.
Existem muitas variedades de cultivo, mas em Portugal cerca de 95% são de polpa amarela.
Trata-se de uma planta de clima temperado. Acredita-se que teve origem na Ásia e que apareceu pela primeira vez na Europa no início do século XVII.
Nectarinas
Propriedades e indicações terapêuticas
- são ricas em betacarotenos e em vitaminas A, C e do complexo B
- são ricas em sais minerais: ferro, cálcio, potássio, fósforo, zinco
- baixa em calorias
- antioxidantes (a pele da fruta é muito mais rica em antioxidantes que a polpa)
- digestiva
- diurética
- anemia
- fortalece o sistema imunitário
- combate a obesidade
- mantém a pele saudável
- previne o aparecimento de cãibras musculares
- previne diabetes
- previne doenças cardiovasculares
- combatem a arteriosclerose
- reduz o risco de degeneração macular, cataratas, etc
- previne tumores e problemas cancerígenos (pulmões e cólon)
- ajuda a preservar o sistema nervoso e cardiovascular
- previne certas doenças ou malformações nos bebés
- actua contra a prisão de ventre
Contra-indicações:
Esta fruta não é adequada para aqueles que sofrem de intestino delicado pois a sua ingestão pode provocar irritação da mucosa e diarreias.
