Sumo Natural Antiácido: Receita para Aliviar o Refluxo
Sofre de refluxo gastroesofágico? Este sumo natural antiácido, feito com ingredientes naturais ajuda a aliviar os sintomas!
O refluxo gastroesofágico (também conhecido por refluxo ácido) e a azia são problemas digestivos comuns que podem causar grande desconforto. Felizmente, existem soluções naturais que ajudam a aliviar estes sintomas sem recorrer a medicação.
Uma dessas opções é um sumo natural antiácido, feito com ingredientes conhecidos pelas suas propriedades digestivas e calmantes.
Por que este sumo alivia o refluxo?
Os ingredientes desta receita foram cuidadosamente seleccionados pelos seus benefícios digestivos e anti-inflamatórios:
- Cenoura – Naturalmente alcalina, a cenoura ajuda a equilibrar os ácidos no estômago, proporcionando alívio à mucosa gástrica. Além disso, é rica em vitaminas A e C, que favorecem a regeneração dos tecidos digestivos.
- Aloé Vera – Possui propriedades calmantes e anti-inflamatórias, podendo ajudar a reduzir a irritação no esófago e aliviar os sintomas do refluxo. É essencial utilizar sumo de aloé vera próprio para consumo interno, sem aloína, pois esta pode ter efeito laxante.
- Gengibre – Amplamente conhecido pelos seus benefícios digestivos, o gengibre ajuda a reduzir inflamações e a melhorar a motilidade gástrica, prevenindo o refluxo. Deve, no entanto, ser usado em pequenas quantidades, pois pode ser forte para algumas pessoas com esófago sensível.
- Canela – Contribui para a digestão e tem propriedades antioxidantes. A melhor opção é a canela-do-ceilão, pois a canela-cássia contém cumarina, que pode ser prejudicial em grandes quantidades.
- Açafrão (Curcuma) – Tem um poderoso efeito anti-inflamatório e pode ajudar na digestão. Para potenciar os seus benefícios, pode adicionar uma pitada de pimenta-preta ou uma pequena quantidade de azeite para melhorar a absorção da curcumina.
Sumo Natural Antiácido
Ingredientes:
- 1 cenoura média
- 1 pedaço de gengibre (aprox. 3 cm)
- 1 chávena de sumo de aloé vera (próprio para consumo interno)
- ¼ colher de chá de canela-do-ceilão
- ¼ colher de chá de açafrão-da-terra (curcuma)
Lave bem a cenoura e o gengibre. Corte-os em pedaços pequenos para facilitar a mistura. Coloque a cenoura e o gengibre no liquidificador e adicione o sumo de aloé vera.
Polvilhe a canela e o açafrão por cima dos ingredientes no liquidificador. Triture tudo até obter uma textura homogénea. Se necessário, adicione um pouco de água para ajustar a consistência.
Para uma digestão ainda mais fácil, pode coar o sumo utilizando uma peneira ou um pano fino. No entanto, se quiser aproveitar a fibra da cenoura e do gengibre, pode bebê-lo sem coar.
Beba o sumo fresco, 1 a 2 copos por dia, preferencialmente antes das refeições, para ajudar na digestão.
Recomendações
- Escolha um aloé vera adequado – Certifique-se de que está a utilizar sumo de aloé vera puro e próprio para ingestão, sem aloína.
- Adapte a receita ao seu organismo – Se tiver sensibilidade ao gengibre ou à canela, reduza a quantidade ou elimine esses ingredientes.
- Evite alimentos gatilho – Para um alívio mais eficaz do refluxo, tente evitar alimentos processados, bebidas gaseificadas, café e comidas muito picantes ou gordurosas.
Este sumo natural antiácido é uma excelente alternativa para quem procura um alívio natural para o refluxo gástrico. Feito com ingredientes nutritivos e benéficos para o sistema digestivo, pode ajudar a reduzir a acidez e promover um estômago mais equilibrado.
Experimente esta receita e partilhe a sua experiência! Tem algum outro remédio natural para o refluxo?
