Aprenda a fazer águas aromatizadas de frutas e vegetais
As águas aromatizadas caseiras são uma excelente opção para se refrescar nos dias quentes de verão, sem ganhar calorias.
Estas águas caseiras e saudáveis não contêm aromatizantes ou edulcorantes artificiais. Diga não aos refrigerantes e outras bebidas açucaradas – estas possuem substâncias prejudiciais à nossa saúde como é o caso do aspartame. Leia este estudo da DecoProteste: Águas aromatizadas caras e com aditivos desnecessários
Para além das águas aromatizadas serem totalmente naturais, as combinações possíveis de sabores são infinitas e podem ser personalizadas ao seu gosto. As frutas e os vegetais também podem ser complementados com ervas aromáticas!
Os ingredientes destas águas também podem ser escolhidos consoante as necessidades do seu organismo, por exemplo: se precisar de fazer uma desintoxicação adicione um pouco de limão; se tiver problemas de digestão adicione um pouco de gengibre. É simples!
E vejam como ficam bonitas obras de arte dentro das garrafa e frascos de vidro?
Águas aromatizadas de frutas e vegetais
Deixo-vos aqui algumas combinações simples:
Água aromatizada de maçã
- 1 maçã vermelha laminada
- 5 folhas de alfazema
- 2 sementes de cardamomo amassadas
- 1L de água com gás ou sem gás
- gelo q.b.
Água aromatizada de frutos vermelhos
- 5 morangos laminados
- 5 framboesas
- 2 folhas de menta
- 1L de água com ou sem gás
- gelo q.b.
Água aromatizada de limão
- 1 limão grande laminado
- 5 folhas de hortelã
- 2 fatias de gengibre
- 1L de água com ou sem gás
- gelo q.b.
Água aromatizada de laranja:
- 1 laranja laminada
- sumo de 1/2 laranja
- 2 anis estrelado
- 1 raminho de funcho
- 1 litro de água com ou sem gás
E outras combinações mais elaboradas:
- pêssegos + nectarinas + baunilha
- kiwi + romã + menta
- limão + lima + gengibre
- morango + pepino + hortelã
- maçã + pêra + canela
- melão + melancia + manjericão
- amoras + mirtilos + sálvia
- aipo + limão + gengibre
- tangerina + hortelã
- abacaxi + manga + gengibre
- mirtilo + lavanda
- laranja + limão + coentro
- pêra + ameixa + uvas
- cereja + baunilha
- framboesa + laranja
- pepino + kiwi
Por fim basta juntar os ingredientes num jarro e estão prontas a servir! Estas águas duram entre 3 a 5 dias quando guardadas no frigorífico.
