9 Óleos essenciais que ajudam a combater o stress

in Medicina Natural

Existem diferentes graus de stress emocional, mas todos eles causam ansiedade e inquietação. Os óleos essenciais podem ser a solução!

Os óleos essenciais podem ajudar bastante em momentos de stress emocional simples bem como os mais complexos.

Estes são alguns dos sintomas de alguém que está a sofrer de stress:

perda de senso de humor
tristeza
depressão
ansiedade
irritação
dificuldade em tomar decisões
cansaço físico e emocional
dores de cabeça
dores de estômago
insónias

Como saber qual é o óleo essencial mais indicado para mim?

Uma das melhores maneiras para escolher os óleos essenciais é deixar o seu nariz decidir!

O nosso corpo tem uma grande capacidade de escolher o que precisa e anseia através dos aromas.

Abra um frasco de um óleo essencial e inspire o seu perfume. Qual é a sensação? Gosta do aroma? O que está a sentir? Dá-lhe uma sensação de prazer? Sente alguma calma e paz?

Portanto, é desta forma que se deve escolher os óleos essenciais para lém, obviamente de analisar as suas propriedades e indicações terapêuticas.

Caso não goste do aroma ou se tiver outro tipo de reacção negativa desista desse óleo.

Como o nosso olfacto tem memória devemos utilizar diferentes óleos (ou misturas de óleos) para fins diferentes.

Como pode utilizar os óleos essenciais?

Existem várias formas de utilizar e tirar partido dos benefícios dos óleos essenciais:

Inalação – Abrir o frasquinho e inspirar por vezes é suficiente para ajudar a restaurar a calma.

Difusor: A difusão é uma maneira bastante fácil de obter todos os benefícios dos óleos essenciais. Colocar algumas gotas num difusor pode ajudar a criar uma atmosfera relaxante.

Colar / pulseira difusora: Um colar ou uma pulseira de barro ou madeira é uma forma original de tirar partido dos benefícios dos óleos essenciais. Já para não falar que são super práticos e podem ser utilizados praticamente em todas as ocasiões.

Massagem: Os óleos essenciais devem ser misturados num óleo base, que pode ser óleo de coco, óleo de amêndoas doces, azeite, etc. Fazer uma massagem juntamente com aplicação de um óleo relaxante pode ser o suficiente para acalmar a sua mente e o seu corpo.

Banho: Os banhos são uma excelente forma de relaxar e descontrair. Portanto, a adição de óleos essenciais só poderá potenciar ainda mais este efeito.

Óleos essenciais que combatem o stress

1. Laranja doce (Citrus sinensis)

Este óleo essencial cítrico ajuda a controlar o humor mantendo-o mais equilibrado.

Observação: Após aplicar este óleo não se exponha ao sol.

2. Alfazema (Lavandula angustifolia)

Este óleo essencial é muito usado para induzir o relaxamento e para gerir o stress emocional.

É útil para combater a depressão e a ansiedade, ajudando a relaxar a mente. A sua aplicação é bastante eficaz em momentos de maior tensão.

O aroma da alfazema ajuda também a induzir o sono pois acalma e relaxa o corpo.

3. Gerânio (Pelargonium graveolens)

O óleo essencial de gerânio possui propriedades anti-depressivas.

O óleo de gerânio tem um efeito de equilíbrio no sistema nervoso e alivia estados de depressão e ansiedade.

Este óleo essencial de aroma fresco estimula o nosso córtex supra-renal ajudando a equilibrar o sistema nervos. Como alivia a ansiedade e reduz a depressão também tem um efeito regulador sobre o sistema hormonal.

4. Bergamota (Citrus bergamia)

O óleo essencial de bergamota é um óleo cítrico com um aroma bastante doce e fresco o que acaba por dar uma sensação reconfortante.
Como também se trata de um óleo cítrico após fazer alguma massagem ou colocá-lo na água do banho não deve expor-se ao sol.

5. Camomila romana (Anthemis nobilis)

O óleo essencial de camomila romana possui propriedades calmantes e actua quase como um sedativo. Estas propriedades tornam este óleo bastante eficaz em termos de problemas nervosos, irritação, stress emocional, depressões e insónias.

6. Sálvia (Salvia sclarea)

Este óleo a acalmara e a relaxar. Indicado em casos de ansiedade, distúrbios depressivos, bipolaridade e TPM (tensão pré-menstrual).

Observação: não deve ser utilizado por mulheres grávidas.

7. Sândalo (Santalum spicatum)

Este óleo tem um aroma amadeirado, quente e reconfortante.

Possui propriedades anti-inflamatórias, anti-sépticas, hidratantes, cicatrizantes, calmantes, entre outras.

Ajuda a controlar a ansiedade, o humor e as emoções básicas.

8. Ylang-ylang (Cananga odorata)

As suas propriedades relaxantes e estimulantes fazem com que este óleo seja muito utilizado para tratar casos de depressão ou tristeza. Por um lado, ajuda ao relaxamento, acalma a ansiedade e ajuda a descansar durante a noite, e por outro lado, o seu aroma penetrante e doce melhora o ânimo e ajuda a estimular sensações positivas.

9. Olíbano (Boswellia carterii)

Este óleo tem um aroma amadeirado a especiarias, com um toque a cânfora, mas é muito agradável.

Suaviza e acalma a mente. Ajuda a controlar a ansiedade e os estados obsessivos.

Como retarda e aprofunda a respiração é bastante utilizado em meditação.

Blog