Benefícios do consumo de água
O ser humano pode passar 28 dias sem ingerir qualquer alimento, mas não sobrevive mais que 3 dias sem este precioso elemento: água.
A água é um elemento vital a toda a vida, e fundamental para a sua saúde.
É recomendado o consumo diário de 2 litros, genericamente, e deve ser encarado como a primeira estratégia para o equilíbrio do seu organismo. A água desempenha um papel essencial em quase todas as funções do corpo: na digestão, absorção, transporte de nutrientes e na libertação de toxinas através da transpiração e da urina. O consumo insuficiente impede a limpeza e desintoxicação natural do organismo, o que pode causar diversos problemas. Leia também o nosso artigo sobre: o ciclo da água.
Dica: Quando a urina tem um tom claro, significa que já bebeu o suficiente. Se pelo contrário, a urina tem um tom mais escuro, é necessário beber mais. Siga diariamente esta dica e sinta a diferença!
É recomendado o consumo matinal em jejum, assim como 30 minutos antes das refeições e 1 a 2 horas após as refeições. Pode consumir pura, fresca ou natural, ou aromatizada, em chás, sumos, sopas, etc.
Se tem dificuldade em beber água experimente as nossas receitas:
Benefícios do consumo de água
- Previne problemas renais e o aparecimento de pedras nos rins
- Ajuda a controlar a pressão arterial
- Melhora o funcionamento do intestino
- Contribui para a diminuição de doenças cardiovasculares
- Previne o aparecimento de cãibras
- Ajuda a aumentar a resistência física
- Ajuda o organismo a absorver mais facilmente as vitaminas
- Contribui para a saúde ocular
- Ajuda a emagrecer
- Mantém a pele jovem
- Ajuda a limpar o organismo
Por isso, como pode ver, o consumo de água só traz benefícios. Aumente já a quantidade de água que bebe por dia!
