Chá da erva-de-São-João: Um remédio dos tempos antigos
A erva-de-São-João, conhecida cientificamente como Hypericum perforatum, é uma planta com uma longa história de uso medicinal!
O chá feito a partir desta erva possui propriedades terapêuticas e é reconhecido como um remédio antigo que continua a ser apreciado nos dias de hoje.
Esta planta também é popularmente conhecida como hipericão.
A História por Trás da Erva de São João
A erva de São João tem sido usada na medicina tradicional há séculos, remontando aos tempos antigos. Os antigos gregos e romanos a utilizavam-na para uma variedade de condições, desde feridas até problemas nervosos.
O nome “São João” vem da tradição de colher a planta por volta do dia 24 de Junho, coincidindo com a festa de São João, o que, segundo a crença popular, potencializava as suas propriedades medicinais.
O chá desta planta continua a ser uma opção popular na fitoterapia, trazendo consigo uma rica história de uso medicinal. É usada no tratamento de sintomas depressivos, ansiosos e inflamatórios e faz com que seja uma alternativa interessante para quem procura terapias naturais.
Este chá, com as suas propriedades terapêuticas e a sua associação com a tradição, mantém um lugar importante entre os remédios naturais, oferecendo uma abordagem holística para a saúde e o bem-estar.
Usos antigos e tradições
Na antiguidade, a erva-de-São-João era vista como uma planta mágica e associada a rituais de protecção contra males espirituais e físicos. Era usada para purificar e afastar energias negativas, sendo frequentemente pendurada nas portas das casas.
Benefícios do Chá de Erva de São João
O chá feito com esta erva é elogiado pelos seus diversos benefícios para a saúde, incluindo:
1. Efeito antidepressivo e ansiolítico
Estudos indicam que a erva de São João pode ser eficaz no tratamento de sintomas leves a moderados de depressão e ansiedade.
2. Melhora o humor
O consumo regular do chá pode ajudar a estabilizar o humor, aliviar o stress e a reduzir a irritabilidade.
3. Propriedades anti-inflamatórias
Acredita-se que a erva-de-São-João tenha propriedades anti-inflamatórias que podem ajudar a aliviar sintomas de condições inflamatórias.
4. Cicatrização de feridas
Quando aplicada topicamente, a erva-de-São-João pode ajudar na cicatrização de pequenas feridas e queimaduras.
5. Alívio de distúrbios do sono
Pode auxiliar no tratamento de distúrbios do sono (insónias) ajudando a melhorar a sua qualidade.
Chá de erva-de-São-João
Ingredientes:
- 1 a 2 colheres de chá de flores secas de erva de São João (ou 2 a 4 colheres de chá de flores frescas)
- 1 chávena de água a ferver
Coloque a água a ferver por cima das flores e deixe em infusão durante 5 a 10 minutos para permitir a libertação dos componentes activos da planta.
Coe e adoce com mel, se desejar.
A dose recomendada é geralmente de 1 a 3 chávenas de chá por dia.
É aconselhável começar com uma dose mais baixa e, se necessário, aumentar gradualmente sob supervisão médica.
Uso Tópico:
- Para uso externo, como na cicatrização de feridas, prepare uma infusão mais concentrada e aplique topicamente na área afetada.
Contra-indicações
A erva de São João é uma planta poderosa e, quando usada corretamente, pode oferecer uma série de benefícios. No entanto, como acontece com qualquer remédio à base de plantas, é fundamental usar com responsabilidade e sob orientação adequada.
Apesar dos seus benefícios, o chá de erva-de-São-João pode interagir com certos medicamentos, diminuindo a sua eficácia.
É essencial consultar um profissional de saúde antes de consumir este chá, especialmente se estiver a tomar outros medicamentos ou se tiver condições de saúde específicas. É importante seguir as instruções de dosagem e não exceder as recomendações, pois doses elevadas podem causar efeitos colaterais indesejados.
