Já conhece a Helioterapia?

A helioterapia ou banhos solares já era muito utilizada pelos romanos, na Antiga Grécia e na Índia.

A medicina indiana considera o Sol como a origem da energia e da força vital – “prâna“. Desta forma acredita-se que é recomendável expôr-se ao Sol todas as manhãs ao nascer deste. Estes banhos solares podem ser feitos tanto no verão como no inverno. Esta energia matinal manifestar-se-á na qualidade da sua respiração.

 

Prana

 

A helioterapia é recomendada para pessoas que se encontram debilitadas fisicamente como: tuberculosos, anémicos, raquíticos, etc.

Só para ter uma noção, na altura da 1a Guerra Mundial, num sanatório na Suíça 1746 doentes ficaram curados completamente de tuberculose através de um tratamento de banhos solares.

 

Propriedades e Indicações Terapêuticas do Sol:

  • Anti-microbiano
  • Bactericida
  • Analgésico
  • Regenera a pele
  • Aumenta a produção de glóbulos vermelhos
  • Estimula a circulação sanguínea
  • Estimula a produção de vitamina D (anti-raquítica)
  • Estimula a digestão
  • Estimula todas as funções do seu organismo
  • Favorece a absorção de cálcio nos intestinos
  • Favorece a irrigação sanguínea dos músculos
  • Activa glândulas hormonais, principalmente no crescimento das crianças

 

Helioterapia

 

Para evitar queimaduras solares deverá fazer os seus banhos solares com certos cuidados:

Terapia para 6 dias

  • 1ºDia – expôr ao sol somente os pés e metade das pernas (durante 5 a 10min);
  • 2ºDia – exposição até aos joelhos (durante 10 a 20min);
  • 3ºDia – exposição até a meio das coxas (durante 15 a 25min);
  • 4ºDia – exposição até à cintura (durante 20 a 30min);
  • 5ºDia – exposição até ao peito (durante 30 a 40mn);
  • 6ºDia – exposição até ao pescoço (durante 1h/1h30)

Ao final dos primeiros 6 dias poderá expôr-se totalmente ao sol durante 1h. Não se esqueça que o melhor período para fazer os seus banhos solares é da parte da manhã, entre as 9h e as 11h, e de tarde a partir das 17h.

Os banhos de sol devem ser feitos com o estômago vazio.

A melhor forma do seu corpo e o seu organismo obsorverem os raios solares de forma benéfica, revitalizante e curativa é tomar um banho rápido de água fria depois da exposição solar.

Em caso de queimadura solar, vulgarmente conhecida por escaldão, deverá aplicar vinagre de sidra ou rodelas de pepino nas zonas afectadas.

 

Contra-Indicações:

  • Pessoas que sofram de artrite, nefrite, diabetes e obesidade devem fazer os seus banhos solares cobertas com um lençol de forma a provocar a sudorese;
  • Nunca se exponha ao Sol depois de ter tomado chá de erva de S. João, esta provoca fotosensibilidade e pode causar queimaduras muito graves.

Escrito por A Senhora do Monte

Uma homenagem ao Portugal das tradições, dos saberes e dos sabores.

  • jose

    Hoje, após estudos de especialistas, indicam o sol no período das 11 as 17 horas, pois é nesse horário que ocorre a produção de vitamina D, que se transforma no figado.

  • d3ptimas fotos. Fico contente de saber que estas belzeas vou resistindo tambe9m a sul no litoral portugueas. Mais a norte sf3 mesmo nas zonas totalmente vedadas ao pisoteio e9 que elas aparecem.