Combata as alergias com anti-histamínicos naturais!
Se costuma sofrer de alergias está habituado/a a tomar anti-histamínicos. Mas sabia que existem alternativas naturais aos medicamentos que costumamos tomar?
Os anti-histamínicos são substâncias que combatem os efeitos da histamina no nosso organismo. Esta substância é libertada no nosso organismo após entrarmos em contacto com agentes alérgicos.
Quem sofre de rinite alérgica é comum espirrar frequentemente, sentir comichão nos olhos, nariz e garganta. Estas reacções são provocadas pelo excesso de histamina e os anti-histamínicos são utilizados para aliviar estes sintomas. Mas tenha em atenção que somente amenizam os sintomas sem tratar o problema.
Um dos efeitos colaterais dos anti-histamínicos é a sonolência e infelizmente acabam por afectar a motricidade e a cognição.
Mas a natureza oferece-nos algumas algumas soluções naturais que aliviam alergias como conjuntivites, urticária, rinites, eczemas, etc.
Anti-histamínicos naturais
Os seguintes alimentos/ervas combatem os efeitos da histamina e fortalecem o sistema imunológico.
Alho
Tal como as cebolas, o alho também é muito nutritivo, rico em antioxidantes e bastante eficiente na inibição das histaminas.
Pode ser usado como tempero mas é mais eficaz em forma de chá.
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Cebola
A cebola inibe a libertação de histamina e diminui o nível desta no sangue.
Pode ser comida crua em saladas e pratos frios, cozida ou assada.
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Gengibre
O gengibre é bastante eficaz no tratamento de reacções alérgicas dado que também inibe a produção de histamina.
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Agrião
O agrião possui um gosto amargo e picante.
Inibe 60% das histaminas libertadas no nosso organismo sendo um óptimo alimento no combate às alergias.
Os agriões podem ser consumidos crús em saladas, sumos e chás.
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Curcuma
A curcuma possui propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias.
Pode ser usada ralada ou em pó como tempero de refeições, saladas, misturada em sumos, etc.
Camomila
O uso das suas folhas secas em chás ajudam a estabilizar a libertação de histamina no nosso organismo.
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Tomilho
O tomilho possui propriedades anti-microbianas, é extremamente rico em vitamina C e flavonóides e também inibe a produção de histamina.
Pode ser consumido como tempero e em chás.
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Manjericão
Esta erva aromática possui propriedades anti-anafiláticas e anti-histamínicas.
Pode ser utilizado em folhas secas para chás mas recomenda-se utilizar as folhas frescas que são fáceis de cultivar. As folhas frescas são usadas em pratos de massa, pizas, molhos, etc.
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Hortelã pimenta
É possivelmente o tratamento caseiro mais eficaz no tratamento da rinite devido ao seu alto teor em flavonóides e na sua capacidade de inibir a histamina.
Pode ser consumida como tempero de assados, em sumos e chás.
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Urtiga
É uma erva que inibe a libertação de histamina e pode ser consumida em chás, refogados ou sopas.
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