Combata as alergias com anti-histamínicos naturais!

Se costuma sofrer de alergias está habituado/a a tomar anti-histamínicos. Mas sabia que existem alternativas naturais aos medicamentos que costumamos tomar?

Os anti-histamínicos são substâncias que combatem os efeitos da histamina no nosso organismo. Esta substância é libertada no nosso organismo após entrarmos em contacto com agentes alérgicos.

Quem sofre de rinite alérgica é comum espirrar frequentemente, sentir comichão nos olhos, nariz e garganta. Estas reacções são provocadas pelo excesso de histamina e os anti-histamínicos são utilizados para aliviar estes sintomas. Mas tenha em atenção que somente amenizam os sintomas sem tratar o problema.

Um dos efeitos colaterais dos anti-histamínicos é a sonolência e infelizmente acabam por afectar a motricidade e a cognição.

Mas a natureza oferece-nos algumas algumas soluções naturais que aliviam alergias como conjuntivites, urticária, rinites, eczemas, etc.

Anti-histamínicos naturais

Os seguintes alimentos/ervas combatem os efeitos da histamina e fortalecem o sistema imunológico.

Alho

Tal como as cebolas, o alho também é muito nutritivo, rico em antioxidantes e bastante eficiente na inibição das histaminas.

Pode ser usado como tempero mas é mais eficaz em forma de chá.

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Cebola

A cebola inibe a libertação de histamina e diminui o nível desta no sangue.

Pode ser comida crua em saladas e pratos frios, cozida ou assada.

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Combata as alergias com anti-histamínicos naturais!

Gengibre

O gengibre é bastante eficaz no tratamento de reacções alérgicas dado que também inibe a produção de histamina.

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Agrião

O agrião possui um gosto amargo e picante.

Inibe 60% das histaminas libertadas no nosso organismo sendo um óptimo alimento no combate às alergias.

Os agriões podem ser consumidos crús em saladas, sumos e chás.

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Combata as alergias com anti-histamínicos naturais!

Curcuma

A curcuma possui propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias.

Pode ser usada ralada ou em pó como tempero de refeições, saladas, misturada em sumos, etc.

Camomila

O uso das suas folhas secas em chás ajudam a estabilizar a libertação de histamina no nosso organismo.

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Combata as alergias com anti-histamínicos naturais!

Tomilho

O tomilho possui propriedades anti-microbianas, é extremamente rico em vitamina C e flavonóides e também inibe a produção de histamina.

Pode ser consumido como tempero e em chás.

Leia também: Propriedades e indicações terapêuticas do tomilho

Manjericão

Esta erva aromática possui propriedades anti-anafiláticas e anti-histamínicas.

Pode ser utilizado em folhas secas para chás mas recomenda-se utilizar as folhas frescas que são fáceis de cultivar. As folhas frescas são usadas em pratos de massa, pizas, molhos, etc.

Leia também: Propriedades e indicações terapêuticas do manjericão

Combata as alergias com anti-histamínicos naturais!

Hortelã pimenta

É possivelmente o tratamento caseiro mais eficaz no tratamento da rinite devido ao seu alto teor em flavonóides e na sua capacidade de inibir a histamina.

Pode ser consumida como tempero de assados, em sumos e chás.

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Urtiga

É uma erva que inibe a libertação de histamina e pode ser consumida em chás, refogados ou sopas.

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Combata as alergias com anti-histamínicos naturais!

Escrito por A Senhora do Monte

Uma homenagem ao Portugal das tradições, dos saberes e dos sabores.