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Dióspiros – Conheça os benefícios deste fruto de Outono

em Medicina Natural
Dióspiros - Conheça os benefícios deste fruto de Outono

O Outono é marcado pelas castanhas, marmelos, romãs e também pelos dióspiros e este fruto, tal como os outros possui imensos benefícios!

O nome dióspiro deriva do grego diospyrum que significa “comida dos deuses”.

A sua origem remonta à China e ao Japão sendo cultivado desde o século XVII. Apesar de o diospireiro ser uma árvore de climas subtropicais adapta-se muito bem em climas temperados como o nosso. Também não é muito exigente quanto ao solo estando apto a dar fruto ao fim de 3 a 4 anos.

Em Portugal a sua cultura é dispersa, mas encontram-se facilmente nas Beiras e no Algarve sendo estas as áreas da sua maior produção.

Existem mais de 200 espécies de dióspiros, mas em Portugal são mais comuns duas variedades:

  • os taninosos ou adstringentes: apresentam uma cor vermelha, a sua polpa é mole podendo ser comidos “à colher”;
  • não-taninosos ou não adstringentes: são duros e mais amarelados, menos doces e podem ser comidos como maçãs, ou seja “à dentada”, dada a firmeza da sua polpa. Estes também são conhecidos como dióspiros Kaki ou Perssimon.

Como se trata de um fruto desta estação, é exactamente nesta altura que o devemos consumir. O dióspiro é um excelente fruto para os olhos, graças à sua riqueza em vitamina A e B. É indicado para melhorar o estado de saúde da pele, cabelos e do aparelho digestivo. O seu teor elevado de taninos (especialmente nos dióspiros de polpa mole) ajuda a reduzir o risco de problemas cardiovasculares e de alguns tipos de cancro e problemas cardiovasculares.

Sabia que no Japão os dióspiros ricos em taninos são utilizados para fazer saqué (uma espécie de aguardente?

A forma mais frequente de o consumir é fresco, sendo ainda usado em molhos, saladas, sobremesas (como adoçante natural) ou adicionado aos iogurtes. Podem ser também assados (por exemplo com um pouco de canela). Os dióspiro de polpa mole podem ser congelados e comidos como gelado. Já os dióspiros de “roer” podem ser adicionados a saladas.

Dica: Podemos comprar ou colher o dióspiro ainda ligeiramente verde e embrulhá-lo em folhas de jornal/papel para amadurecer.

Dióspiros - Conheça os benefícios deste fruto de Outono

Benefícios do dióspiro

  • rico em vitamina A, C, B6 e B12
  • rico em magnésio, fósforo, potássio e cobre
  • rico em taninos
  • rico em fibras
  • ricos em hidratos de carbono, pobres em proteína e sem gordura
  • propriedades anti-inflamatórias
  • propriedades anti-oxidantes
  • propriedades anti-hemorrágicas (devido ao alto teor em antioxidantes)
  • reforça o sistema imunitário
  • ajudam a regular o trânsito intestinal e problemas como a obstipação
  • auxilia a produção de glóbulos vermelhos
  • contribui para uma boa saúde ocular prevenindo a degeneração ocular
  • contribui para a redução do colesterol “mau” – o LDL
  • previne a hipertensão arterial

Dióspiros - Conheça os benefícios deste fruto de Outono

Tratamentos naturais

Uso interno

Combater os soluços – Na China os dióspiros são utilizados como remédio tradicional para combater os soluços.

Ingredientes:

  • 9g de polpa de dióspiro
  • 3g de gengibre fresco
  • água q.b.

Num tacho misture a polpa, o gengibre e a água e deixe ferver durante alguns minutos. Por fim, retire do lume, deixe arrefecer ligeiramente e beba.

Uso externo

Combater a celulite – Faça um puré com a polpa de dióspiro e junte borras de café. Esta mistura pode ser utilizada como esfoliante contra a celulite. Faça este tratamento 3 vezes por semana durante 3 meses.

Máscara rejuvenescedora – Misture bem a polpa mole de um dióspiro com uma gema de ovo e sumo de limão. Aplique no rosto durante dez minutos.

Repelente de insectos – O aroma do dióspiro é óptimo para repelir insectos. Amasse o fruto inteiro, aplique-o num pedaço de pano e coloque-o na área onde se concentram os insectos.

Contra-indicações:

O seu consumo é desaconselhado a pessoas com insuficiência renal, dado a sua elevada concentração em potássio.

Dióspiros - Conheça os benefícios deste fruto de Outono

One Comment
  1. segundo os médicos os hipocoagulados não devem comer diospiros

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