Batidos naturais para quem sofre de quebras de tensão
Costuma ter quebras de tensão? Estes batidos naturais irão resolver o seu problema!
A hipoglicemia é um problema de saúde em que a taxa de glicose no sangue diminui abruptamente para valores inferiores ao normal.
Esta condição causa vários sintomas como sudação em excesso, desorientação, tremores, fadiga, dificuldade em falar, estados de confusão, perda de consciência, convulsões ou morte.
Batidos para quem tem hipoglicémia
Se sente que está com falta de açúcar no sangue e está a sofrer de uma quebra de tensão as proteínas podem ser as suas melhores amigas.
Estas irão dar a sensação de estômago cheio, vão “empurrar” os restos de açúcar presentes no estômago e irão ajudar o seu organismo a ganhar energia!
Abóbora, espinafres e banana
Ingredientes:
- 1 chávena de leite de amêndoa ou de iogurte natural
- ½ chávena de puré de abóbora
- 1 chávena de folhas de espinafres
- 1/2 banana
- 1/4 de chávena de aveia
- 1 colher de sopa de manteiga de amêndoa
- 1 colher de chá de mel ou agáve
Misture todos os ingredientes num liquidificador e beba!
Beterraba, maçã e gengibre
Caso precise ainda mais de açúcar …
As beterrabas são ricas em ferro, fibras e ácido fólico, o que ajudará o seu organismo a recuperar rapidamente.
Ingredientes:
- 1 chávena de beterraba cortada aos cubos
- 1 maçã verde
- 1 pedaço de gengibre (2cm) descascado e picado
- sumo de um limão
- 3/4 de chávena de água
- ½ pepino descascado e cortado aos pedaços
Adicione todos os ingredientes num liquidificador e misture até obter uma consistência homogénea
Espinafres, maçã e pepino
Caso se sinta desidratado/a…
Quando o corpo está a pedir água use e abuse de ingredientes como os pepinos e as maçãs.
Ingredientes:
- 1 chávena de espinafres frescos
- 1/2 maçã verde descascada e cortada aos pedaços
- 1/2 chávena de ananás cortado aos pedaços
- ½ pepino grande descascado e cortado em pedaços grandes
- 1 chávena de água de côco
- 1 pedaço de gengibre (2cm) descascado e picado
- 1 colher de sopa de sementes de chia (opcional)
- 1 colher de sopa de óleo de côco para adocicar (opcional)
Adicione todos os ingredientes num liquidificador e misture bem. O sumo deverá ter uma consistência homogénea.até ficar homogêneo.
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Sumo de espinafres com gengibre
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