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Conhecem os benefícios da água de pepino?

em Beleza e bem-estar, Medicina Natural
Conhecem os benefícios da água de pepino?

Quer uma alternativa refrescante à água para se manter hidratado/a? Tente água de pepino!

A água de pepino tem muitos benefícios para a saúde e pode ajudá-lo a manter-se hidratado e saudável.

É uma água muito fácil de fazer – basta adicionar rodelas de pepino e deixar em repouso durante umas horas.

Esta bebida extremamente saudável está acessível para toda a gente pois é bastante barata. Para além de ser barata e rápida de preparar ainda possui imensos benefícios para a saúde.

Também pode aproveitar e surpreender os seus amigos e familiares apresentando esta bebida à refeição!

Água de pepino

Ingredientes:

  • 3L de água
  • 1 pepino grande

Corte o pepino às rodelas e coloque-as na água.

Guarde a água no frigorífico durante a noite. No dia seguinte está pronta!

Pode retirar as rodelas de pepino ou então pode optar por mantê-las na água.

É recomendado beber pelo menos 6 copos de água de pepino por dia. Esta água deve ser consumida em 48h.

Aprenda mais sobre as diversas utilidades dos pepinos:

Benefícios da água de pepino

Rico em vitaminas

São ricos em vitamina A,C e B5 que é importante para a pele e vitamina K que é importante para a saúde óssea.

Também possui muitos minerais na sua composição que melhoram a digestão e ajudam o organismo a livrar-se das toxinas.

Pele

Pepino ajuda a manter a pele suave e ajuda a combater o aparecimento de rugas.

Ossos e músculos

O pepino possui boas quantidades de sílica, que fornece os minerais necessários e melhora a resistência óssea. Como é rico em vitamina K previne fracturas nos ossos.

também ajuda a fortalecer os ligamentos dos tecidos conjuntivos dos músculos.

Desintoxicante

A água de pepino ajuda a desintoxicar o organismo.

Atenção que esta água tem uma melhor eficácia em pessoas que tenham dietas anti-inflamatórias.

Ajuda a perder peso

Os pepinos possuem poucas calorias – normalmente um pepino tem 45 calorias.

Esta é uma excelente forma de beber uma bebida refrescante e saudável e pôr de parte os refrigerantes.

Inibe o apetite

Sempre que sentir fome beba um copo de água de pepino.

Também pode optar por comer uma salada de pepino ao pequeno almoço para se sentir satisfeito/a até à hora do almoço.

Melhora a saúde cardiovascular

Os pepinos possuem potássio, enxofre, manganês e silício em quantidades suficientes para evitar um ataque cardíaco.

A água do pepino também ajuda a reduzir a pressão sanguínea .

Alivia dores

Os antioxidantes presentes na água de pepino reduzem a inflamação – o que pode gerar certas dores.

Conhecem os benefícios da água de pepino?

Combinações refrescantes de água de pepino

Se você quiser algo um pouco mais saboroso do que a água comum de pepino, tente uma dessas combinações de água de pepino!

Limão

Este citrino vai adicionar vitamina C à água de pepino. Basta espremer umas gotas ou colocar algumas rodelas de limão na água de pepino.

Saiba tudo sobre os limões:

Hortelã

Adicionar hortelã à sua água dará à água do pepino um toque fresco. Além disso, a hortelã pode ajudar na digestão, aliviar alergias e tem propriedades antioxidantes e outros nutrientes.

Basta adicionar algumas folhas de hortelã fresca à sua água junto com seus pepinos. Leia também:

Alecrim

Junte alecrim à água de pepino pois esta aromática é rica em vitamina C, ferro e cálcio! Leia também:

Alfazema

Toda a gente já conhece as propriedades calmantes da alfazema. Depois de um longo dia de trabalho hidrate o seu organismo com água de pepino e tire partido desta aromática maravilhosa!

Lima + morango

O morango e a lima vão dar um sabor agri-doce à água de pepino.

Manjericão

O manjericão possui propriedades analgésicas, tónicas, calmantes e relaxantes. Leia mais sobre os benefícios desta aromática:

Melão

O melão adoça e dá uma frescura especial à água de pepino.

Saiba mais sobre os benefícios do melão:

Limão + gengibre + hortelã

Esta água ajuda a reduzir o peso e a eliminar a barriga. É conhecida como água de Sass. Saibam tudo sobre esta bebida:

Tangerina + tomilho

A tangerina dá um sabor refrescante à água do pepino. O tomilho pode ser substituído por outra erva aromática como o manjericão, o alecrim ou a hortelã. Saiba mais sobre os benefícios do tomilho:

Limão + coentro

Os coentros têm imensas propriedades terapêuticas para o nosso organismo. Estas aliadas à água de pepino fazem desta bebida um sumo medicinal.


Gengibre + maçã

Os pepinos ajudam a libertar toxinas, o gengibre aumenta o metabolismo e a maçã diminui o apetite.


Romã + limão

As vitaminas e minerais da romã combinados com o limão e a água de pepino tornam esta bebida deliciosa.

Erva-príncipe

Combinar pepino com erva-príncipe faz com que nos sintamos revigorados.

Basta misturar um talo de erva-príncipe à água com pepino.

Saiba mais sobre a erva-príncipe:

Conhecem os benefícios da água de pepino?



 

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