Conhecem os benefícios da água de pepino?
Quer uma alternativa refrescante à água para se manter hidratado/a? Tente água de pepino!
A água de pepino tem muitos benefícios para a saúde e pode ajudá-lo a manter-se hidratado e saudável.
É uma água muito fácil de fazer – basta adicionar rodelas de pepino e deixar em repouso durante umas horas.
Esta bebida extremamente saudável está acessível para toda a gente pois é bastante barata. Para além de ser barata e rápida de preparar ainda possui imensos benefícios para a saúde.
Também pode aproveitar e surpreender os seus amigos e familiares apresentando esta bebida à refeição!
Água de pepino
Ingredientes:
- 3L de água
- 1 pepino grande
Corte o pepino às rodelas e coloque-as na água.
Guarde a água no frigorífico durante a noite. No dia seguinte está pronta!
Pode retirar as rodelas de pepino ou então pode optar por mantê-las na água.
É recomendado beber pelo menos 6 copos de água de pepino por dia. Esta água deve ser consumida em 48h.
Aprenda mais sobre as diversas utilidades dos pepinos:
Benefícios da água de pepino
Rico em vitaminas
São ricos em vitamina A,C e B5 que é importante para a pele e vitamina K que é importante para a saúde óssea.
Também possui muitos minerais na sua composição que melhoram a digestão e ajudam o organismo a livrar-se das toxinas.
Pele
Pepino ajuda a manter a pele suave e ajuda a combater o aparecimento de rugas.
Ossos e músculos
O pepino possui boas quantidades de sílica, que fornece os minerais necessários e melhora a resistência óssea. Como é rico em vitamina K previne fracturas nos ossos.
também ajuda a fortalecer os ligamentos dos tecidos conjuntivos dos músculos.
Desintoxicante
A água de pepino ajuda a desintoxicar o organismo.
Atenção que esta água tem uma melhor eficácia em pessoas que tenham dietas anti-inflamatórias.
Ajuda a perder peso
Os pepinos possuem poucas calorias – normalmente um pepino tem 45 calorias.
Esta é uma excelente forma de beber uma bebida refrescante e saudável e pôr de parte os refrigerantes.
Inibe o apetite
Sempre que sentir fome beba um copo de água de pepino.
Também pode optar por comer uma salada de pepino ao pequeno almoço para se sentir satisfeito/a até à hora do almoço.
Melhora a saúde cardiovascular
Os pepinos possuem potássio, enxofre, manganês e silício em quantidades suficientes para evitar um ataque cardíaco.
A água do pepino também ajuda a reduzir a pressão sanguínea .
Alivia dores
Os antioxidantes presentes na água de pepino reduzem a inflamação – o que pode gerar certas dores.
Combinações refrescantes de água de pepino
Se você quiser algo um pouco mais saboroso do que a água comum de pepino, tente uma dessas combinações de água de pepino!
Limão
Este citrino vai adicionar vitamina C à água de pepino. Basta espremer umas gotas ou colocar algumas rodelas de limão na água de pepino.
Saiba tudo sobre os limões:
Hortelã
Adicionar hortelã à sua água dará à água do pepino um toque fresco. Além disso, a hortelã pode ajudar na digestão, aliviar alergias e tem propriedades antioxidantes e outros nutrientes.
Basta adicionar algumas folhas de hortelã fresca à sua água junto com seus pepinos. Leia também:
Alecrim
Junte alecrim à água de pepino pois esta aromática é rica em vitamina C, ferro e cálcio! Leia também:
Alfazema
Toda a gente já conhece as propriedades calmantes da alfazema. Depois de um longo dia de trabalho hidrate o seu organismo com água de pepino e tire partido desta aromática maravilhosa!
Lima + morango
O morango e a lima vão dar um sabor agri-doce à água de pepino.
Manjericão
O manjericão possui propriedades analgésicas, tónicas, calmantes e relaxantes. Leia mais sobre os benefícios desta aromática:
Melão
O melão adoça e dá uma frescura especial à água de pepino.
Saiba mais sobre os benefícios do melão:
Limão + gengibre + hortelã
Esta água ajuda a reduzir o peso e a eliminar a barriga. É conhecida como água de Sass. Saibam tudo sobre esta bebida:
Tangerina + tomilho
A tangerina dá um sabor refrescante à água do pepino. O tomilho pode ser substituído por outra erva aromática como o manjericão, o alecrim ou a hortelã. Saiba mais sobre os benefícios do tomilho:
Limão + coentro
Os coentros têm imensas propriedades terapêuticas para o nosso organismo. Estas aliadas à água de pepino fazem desta bebida um sumo medicinal.
Gengibre + maçã
Os pepinos ajudam a libertar toxinas, o gengibre aumenta o metabolismo e a maçã diminui o apetite.
Romã + limão
As vitaminas e minerais da romã combinados com o limão e a água de pepino tornam esta bebida deliciosa.
Erva-príncipe
Combinar pepino com erva-príncipe faz com que nos sintamos revigorados.
Basta misturar um talo de erva-príncipe à água com pepino.
Saiba mais sobre a erva-príncipe:
